powered by
internet-as.de

Schmankerl - viel Training = viel Essen!

 
Auf dieser Seite werde ich euch ausgesuchte
Rezepte meiner Freundin Uli zum Nachkochen
präsentieren.
Diese sind natürlich absolut Sportlergerecht!
Muntermacher für den Frühling!
 
Wir werden alle 4-6 Wochen die Rezepte austauschen!
Also schaut regelmäßig vorbei.
   

Der schnellste Kuchen der Welt

 

Blechkuchen

  Zutaten:
1 Becher Sahne ( 250 g)
in eine Schüssel geben und Becher säubern.
1 Becher Zucker
1 Päckchen Vanillinzucker
4 Eier
unterrühren.
2 Becher Mehl
1 Prise Salz
1 Päckchen Backpulver
und Zitronenschale (oder Zitronenaroma)
unterrühren.
Auf ein gefettetes Backblech streichen.
Bei 200 Grad ( vorgeheizt) auf mittlerer Schiene 12 Min. backen.
150 g Butter
schmelzen,
300 g Mandelstifte
1 Becher Zucker
2 Päckchen Vanillinzucker
und 5 EL Milch
unterrühren.
Portionsweise auf den Kuchen streichen,
weitere 10 – 12 Min. backen.
Köstlich!
 

Die schnellsten Nudeln der Welt

 

Gratinierte Nudeln

  Zutaten:
                400 g kurze Röhrennudeln (Penne)
im Salzwasser bißfest kochen, abseihen und zurück in den warmen Topf schütten.
2 EL Butter
unter die Nudeln mischen.
200 ml Sahne
dazugießen und durch ständiges Wenden gut vermischen.
Eine große Auflaufform großzügig mit
Butter
ausstreichen und die Nudeln darin verteilen.
150 g mittelalter Holland – Gouda gerieben
über die Nudeln streuen.
Bei 250 Grad in den vorgeheizten Ofen 10 Min. überbacken (gratinieren).
Mit Petersilie betreuen.
            
Dieses schlichte Rezept lässt sich durch Zugaben von Schinkenwürfeln, Braten- und Gemüseresten hervorragend variieren.

Viel Spaß 

wünschen euch

ULI + SIEGI

 

 Buchtip

 Wirklich tolle Rezepte.

 
 
 Abbildung ähnlich dem Rezept!
Rezepte als Word-Dokument downloaden:
Rigatoni
Penne
Shakes
Platzerl
Erdbeershake
Fitness Banane
 

  Buchtip

Auch lecker!

 

| Triathlon | Duathlon | News | Training | Sponsoren |
| Verein | Beruf | persönlich | Aktivitäten | Hobbys |
| Schmankerl | Gästebuch | Kontakt | Start |
optimiert für IE >4.0, NT >4.0 und 1024x768, Design by HG-Weboffice